"Svetlo Slnka s radosťou ma zobudí každé ráno." - Dallo

     Prvou duchovnou aktivitou po rannom zobudení je rozcvička "Cesta Slnka" čiže "Pozdrav Slnku", v medzinárodnom názve "Sun Salutation", ktoré sa považuje za zázrak. Slnko totiž po každý raz víťazi nad nočnými temnotami v zápase, ktorý s nimi musí zvádzať. Poznať modlitbu k slnku bolo nevyhnutnosťou. Dole sú meduneterské obrázky so zjednodušenou verziou textu:

CHA KE NEFER EM ACHET RÁ ANCH

"Objavíš sa dokonalý na horizonte, ty žijúce Slnko."

^{_{Obrázok: Kemeťania uctievajú vychádzajúce Slnko, mladého teliatka symbolizuje slnečné znovuzrodenie v podobe boha Slnka RA.}}

     Je to rozcvička „Cesta Slnka“ stará niekoľko tisícročí, pravdepodobne najstaršia na svete. Slnko sa od dávnych čias považovalo za darcu zdravia a dlhého života a kemetickí SEMAISTI (jogisti) ho uctievali osobitným cvičením, ktoré sa skladá z viacerých ako 12 póz zostavených do jedného celku. K jednotlivým pózam sa viažu slová, a to: IUDŽARÁ, znamená „Pozdravujem Slnku“, klaniam sa slnku. Slovo RA je kemetickým menom boha Slnka. V priebehu cvičenia si v mysli rytmicky opakujeme slová.  Časom sa tieto zvuky stávajú súčasťou pohybov aj dýchania a udávajú celému cvičeniu pravidelný rytmus. Ak ju chceme správne zacvičiť, nestačí sa len pozrieť na obrázky – dôležité je najmä to, čo na obrázkoch nevidieť: spôsob dýchania pri cvičení a spolupráca psychiky. Ukážeme si, ako ho možno prispôsobiť potrebám nášho organizmu. Podľa požadovaného účinku môžeme zvoliť prístup: upokojujúci, aktivizujúci, posilňujúci, prípadne zlepšujúci držanie tela. Najvhodnejšie je cvičiť vonku na trávniku a v prírode. Alebo doma, prestrieme si na zem cvičnú podložku, vyzujeme sa a postavíme sa na ňu.

     Týchto póz by sme si mali osvojiť ako dennú dávku telesného pohybu a využívať ich až do vysokého veku, lebo stačia na udržanie pružnosti chrbtice a celého tela. Tieto slnečné cvičenie by sme mali začať cvičiť včas ráno, tvárou obrátené proti slnku, teda ráno k východu, a ak sa cvičí večer, k západu. Získame tým krásny estetický zážitok. V priebehu celého cvičenia ostávame na jednom mieste. Jednotlivé pózy spájame plynule, jednu za druhou, pričom nezabúdame na plný SEMAistický dych. Dýchanie koordinujeme s pohybom v jednotlivých póz. Tieto cvičenie redukuje tuk na bruchu, robí chrbticu pružnejšou a končatiny ohybnejšími; zväčšuje vitálnu kapacitu pľúc. Pripravuje telo na to, aby ľahšie zvládlo zložitejšie pózy a nepružnému telu vracia sviežosť. Každá z póz zlepšuje funkciu iného druhu svalstva a chrbtica sa pri nich prehýba dopredu aj dozadu. Pri ohýbaní chrbtice dopredu vytláča bránica dych. Pri záklone sa hrudník rozširuje a pľúca sa napĺňajú hlbokým nádychom. Tým sa zlepšuje krvný obeh, okysličuje krv a odstraňuje sa únava organizmu. Ak nemáme dosť času na cvičenie iných póz, stačí denne cvičiť slnečné cvičenie na to, aby sme si udržali ohybné a pružné telo do vysokého veku.

     Prakticky každý človek prežíva občas psychické napätie, náhlenie, obavy, strach, sklamanie a podobne. Ale nie každý rovnako reaguje. Tá istá situácia môže jedného priviesť na pokraj infarktu a druhú ju prekoná s rozvážnym postojom. Človek môže dosť podstatne zmeniť svoju psychiku, pričom to nie je potláčanie prirodzenej povahy, ale jej pozdvihnutie na kvalitatívne vyššiu úroveň. Aj duševné rozpoloženie sa odráža v celom organizme, výrazne vplýva aj na celkový zdravotný stav človeka. Pri tomto cvičení so zámerom dosiahnuť utíšenie, upokojenie, uvoľnenie. Toto cvičenie má človeka zdrav tonizovať a pritom zlepšiť úroveň jeho duševnej stability a výkonnosti.